면역력을 높이는 생활 습관: 건강한 몸을 만드는 일상의 힘
감기, 피로, 염증에 잘 걸리는 당신이라면? 지금이 바로 면역력을 키워야 할 때입니다. 과학적으로 입증된 면역력 강화 습관을 통해 건강을 지키는 실천법을 알아보세요.1. 면역력이란 무엇이며 왜 중요한가?1-1. 면역력의 기본 개념‘면역력’이란 외부의 유해 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지키는 방어 시스템입니다. 우리 몸 안에는 백혈구, 림프구, 대식세포 등 다양한 면역세포들이 조직되어, 감염성 병원균을 탐지하고 제거합니다. 이 면역 체계가 튼튼할수록 우리는 감기, 독감, 코로나19, 심지어는 암과 같은 질환에서도 비교적 강한 저항력을 보입니다.1-2. 면역 저하가 초래하는 문제들면역력이 낮아지면 단순한 피로감부터 만성 염증, 잦은 감기, 피부 트러블, 소화불량, 감정 기복 등 다양한 증상이 나타납니다..
2025. 4. 4.
